Halo sobat Pintar Gizi!

Pastinya kalian sudah familiar atau tak asing lagi mendengar istilah gizi seimbang. Namun taukah kamu apa yang dimaksud dengan gizi seimbang? Jadi, gizi seimbang itu merupakan susunan dari makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, dan sesuai dengan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, kebersihan, dan mempertahankan berat badan yang ideal untuk mencegah terjadinya masalah gizi atau penyakit. 

Tumpeng Gizi Seimbang (sumber : danonenutrindo.org)

Prinsip gizi seimbang menjadi lebih mudah diingat dengan “Tumpeng Gizi Seimbang”. Terdapat urutan kecil hingga besar menjadi gambaran besarnya porsi dari makanan yang diperlukan. Di dalam “Tumpeng Gizi Seimbang” mencakup empat pilar atau prinsip dari gizi seimbang seperti

  1. Mengkonsumsi makanan yang beragam dengan jumlah yang cukup.
  2. Membiasakan perilaku hidup bersih dan sehat.
  3. Melakukan aktivitas fisik yang cukup.
  4. Memantau dan mempertahankan berat badan yang ideal.

Jadi, gizi seimbang tidak hanya diperoleh dengan memperhatikan pola makan yang baik namun juga harus diimbangi dengan gaya hidup yang sehat.

Tinggalkan Balasan

Close Menu